在生活中遇见挫折和困境，是比较容易叫人情绪低落、产生悲观的情绪。这种情绪持续下去，就会叫人变得厌世，并且失去对生活的信心，那样怎么样自救呢？本文将从多个角度进行剖析。

悲观厌世如何自救呢

1. 换个考虑方法

在面临困境时，总是会陷入情绪低落的泥潭，产生悲观的心态。这个时候，可以尝试着换个考虑方法。比如，可以从困境中探寻机会和启示，看到问题的另一面，探寻革新的解决方法。

2. 培养积极的生活习惯

有一个规律，身体的状况会干扰人的心情。所以，维持好的身体状况就能更好地维持积极的心态。可以通过运动、早起、多喝水、饮食健康等多种方法，来培养积极的生活习惯。

3. 找到我们的兴趣喜好

日常会有不少烦琐的事情，但从事兴趣喜好的活动总是可以带给人欢乐和满足感。探寻我们的兴趣喜好，不仅能够叫人放松身心，还可以减轻心理负担，缓解负面情绪。

4. 确定我们的目的和价值观

有时，人会由于失去了生活的方向和目的，而感到迷失和沮丧。这个时候，可以确定我们的目的和价值观，给我们的生活带来方向和意义。明确自己想要的东西，更好地把握生活的步伐和方向。

5. 寻求帮助和支持

有时，无论自己怎么样努力，都没办法走出困境。这个时候，可以积极地向家人、朋友、心理大夫等人寻求支持和帮助。他们的支持和理解，可以帮助人走出低谷，重新找到生活的信心和目的。

总之，面对悲观厌世的情绪，要从多个角度进行剖析、探寻解决方案。换个考虑方法、培养积极的生活习惯、找到我们的兴趣喜好、确定我们的目的和价值观、寻求帮助和支持等办法，都可以帮助人自救。最后，只须拥有一颗坚定、积极的心，就肯定能重新抬起头，面对日常下面的挑战。

不懂自己或别人的心？想要进一步探索自我，打造愈加成熟的关系，可以做下文末的心理健康测试。平台现有近400个心理健康测试，按期上新，等你来测。假如内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的商品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理健康咨询师给予你支持和伴随。